ایستایی وجود ندارد ، هر چه هست جوشش و جاری بودن است.
خوش آمدید - امروز : یکشنبه ۶ خرداد ۱۳۹۷
خانه » گوناگون » چه نوشیدنی هایی برای جلوگیری از آلودگی هوا مفید است

چه نوشیدنی هایی برای جلوگیری از آلودگی هوا مفید است

چه نوشیدنی هایی برای جلوگیری از آلودگی هوا مفید است

چه نوشیدنی هایی برای جلوگیری از آلودگی هوا مفید است

چه نوشیدنی هایی برای جلوگیری از آلودگی هوا مفید است

با توجه به آلودگی هوا در این سال ها و استفاده از ماسک هایی با فیلتر و عالی میتوان با مصرف بعضی نوشیدنی ها از آلودگی جلوگیری کنیم و خود را کمی ایمن تر در برابر آلودگی ها قرار دهیم.آلودگی هوا باعث ایجاد بیماری های تنفسی مانند آسم و بیماری های قلبی میشود و استفاده از این نوشیدنی ها میتواند راهی مفید برای ایمن کردن بدن در برابر آلودگی هوا باشد.

نوشیدنی هایی که برای جلوگیری از آلودگی هوا مفید است

استفاده از بعضی از میوه ها و سبزیجات تازه میتواند کمک مفیدی به بدن برای مراقبت دربرابر این آلودگی ها انجام دهد.از انجایی که مردم فکر میکنند شیر سموم بدن را دفع میکند. باید بدانید که شیر به تنهایی سموم بدن را دفع نمیکند بلکه مضر است.چرا که باعث جذب بیشتر مواد مضر به بدن میشود بهترین راه برای استفاده شیر جوشاندن و افزودن گلاب و عسل به ان و بعد استفاده از این میباشد.
برای پاک سازی محیط خانه و محل کار از آلودگی ها بهترین روش استفاده از دودکردنی هایی مثل اسفند , عود و پوست انار این دود کردنی ها تا ۹۸ درصد میکروب های محل را ازبین میبرد همچنین بوی سرکه جوشانده شده را در از بین بردن میکروبهای فضا بسیار موثر است.
راه های دفع سموم از بدن صفرا,عرق,خلط و مدفوع است و استفاده از مایعات کمک بسیاری برای دفع این سموم از بدن میکند مایعات شامل آبمیوه ها و آب سبزیجات و خورت و سوپ و آش میباشدو برای کاهش تأثیر آلاینده‌های محیطی در بدن باید مصرف مایعات را افزایش داد.
بهتر است برای استفاده از مایعات مایعاتی رو انتخواب کنید حاوی انتی اکسیدان باشند تا مانع از فعالیت رادیکال‌های آزاد و تخریب سلول‌ها شود.میوه و سبزیجات نیز علاوه بر اینکه در دسته مایعات قرار دارند آنتی‌اکسیدان بالایی داشته و فیبر موجود در آن ها سبب خروج آلاینده‌ها از بدن می‌شود.بجر میوه و سبزیجات غلات نیز دارای انتی اکسیدان میباشدو استفاده از ان ها کمک مفیدی به دفع سموم از بدن میکنند.ماهی نیز بدن را پاکسازی کرده و به دلیل اینکه حاوی امگا‌ ۳، سلنیوم، ید، روی،‌ آهن و منیزیم است، جهت کاهش تأثیر آلاینده‌ها بر بدن مصرف آن بسیار توصیه می‌شود.
توصیه میشود آبمیوه و آب سبزیجات را بصورت کمپوت شده استفاده نکنید. همچنین مصرف آجیل نیز برای رفع آلودگی در بدن حائز اهمیت بوده و باید مورد توجه قرار گیرد. در زمان آلودگی هوا در کلانشهرها فلزات سنگینی همچون سرب، جیوه،‌ آرسنیک، کادمیوم و آلومینیوم ایجاد می‌شود و در زمانیکه بدن ما دارای ریزمغذی‌هایی همچون آهن، ید، روی، منیزیم و سلنیوم باشد اجازه فعالیت به این فلزات سنگین توسط بدن داده نمی‌شود.

چه نوشیدنی هایی برای جلوگیری از آلودگی هوا مفید است

چه نوشیدنی هایی برای جلوگیری از آلودگی هوا مفید است

نوشیدنی هایی برای سم زدایی بدن

زنجبیل

زنجبیل خاصیت ضد التهاب دارد و اگر آن را روی پوست قرار دهید، زنجبیل موجب تحریک جریان خون شده و سوزش را تسکین می دهد. از آن جا که موجب تشدید تعرق بدن و دفع میکروب ها می شود، از زنجبیل برای درمان آنفولانزا و سرماخوردگی استفاده می گردد.

چای زنجبیل و لیمو

وجود ویتامین C و آنتی اکسیدان ها در آب لیمو ترش اثرات زنجبیل را برای پاکسازی کبد و افزایش متابولیسم چربی ها تقویت می کند. بنابراین با استفاده از این چای می توانید بدن را سم‌زدایی کنید.

مواد لازم

  • آب نصف لیمو ترش تازه
  • ۱ برش کوچک ریشه زنجبیل
  • ۱ فنجان آب (۲۵۰ میلی لیتر)
  • عسل (اختیاری)

طرز تهیه 

  1. یک فنجان آب را گرم کرده و قبل از اینکه به جوش آید ریشه زنجبیل را به آن اضافه کنید.
  2. اجازه دهید آب روی حرارت کم به مدت چند دقیقه بجوشد و قبل از خاموش کردن حرارت آب لیمو ترش را به آن اضافه کنید.
  3. چای را خوب به هم بزنید و اگر دوست داشتید برای شیرین کردن کمی عسل به آن اضافه کنید.
  4. قبل از هر وعده غذایی ۱ فنجان از این چای بنوشید.

آب گریپ فروت و زنجبیل

گریپ فروت یک میوه کم کالری است که اثرات بسیار عالی در کاهش وزن بدن دارد. با اضافه کردن زنجبیل به آن می توانید از ویتامین c و خواص بی نظیر برای سم‌زدایی بدن بهره‌مند شوید.

مواد لازم 

  • گریپ فروت بزرگ ۴ عدد
  • ۱ قاشق چای خوری زنجبیل (۳ گرم)
  • آب ۱/۴ لیمو ترش تازه (اختیاری)

طرز تهیه

  1. آب چهار عدد گریپ فروت بزرگ را بگیرید و آن را با یک قاشق چای خوری زنجبیل و آب لیمو ترش مخلوط کنید. این نوشیدنی لاغر کننده را با معده خالی صبح ها میل کنید.

چای سبز با زنجبیل

چای سبز به دلیل وجود آنتی اکسیدان های بسیار در آن برای کاهش وزن فوق العاده است. با نوشیدن چای سبز مانع از ذخیره سازی چربی ها در بدن شده، سطح کلسترول خود را کنترل کرده و به بهبود هضم غذا کمک می کنید.

مواد لازم

  • ۱ قاشق غذا خوری چای سبز (۱۰ گرم)
  • ۱ تکه زنجبیل تازه
  • ۱ فنجان آب (۲۵۰ میلی لیتر)

طرز تهیه

  • ابتدا آب را به جوش آورید سپس زنجبیل را به آن اضافه کنید و اجازه دهید برای چند دقیقه با آب بجوشد.
  • زیر حرارت را خاموش کنید و چای سبز را به آن اضافه کنید.
  • اجازه دهید به مدت ۱۰ دقیقه دم بکشد سپس آن را نوش جان کنید.

شما میتوانید در روز ۲ فنجان از این چای استفاده کنید. برای استفاده از تمام مزایای این درمان سم زدایی، توصیه می کنم که از این چای به طور منظم به مدت یک ماه استفاده کنید. پس از این مدت، ۱۵ روز مصرف آن را قطع کنید و سپس دوباره ۱۵ روز مجددا از آن استفاده کنید.

دمنوش زنجبیل با عسل و لیمو

مواد لازم

  • ۴ لیوان آب
  • ۳/۴ پیمانه شکر قهوه ای
  • ۱/۴ پیمانه زنجبیل
  • ۳ عدد چای کیسه ای
  • ۲ عدد لیمو

طرز تهیه

  1. از زنجبیل تازه را رنده کنید.
  2. آب لیمو ها را بگیرید.
  3. آب را به همراه شکر قهوه ای و زنجبیل رنده شده در قابلمه ای بریزید و بجوشانید. سپس دما را کم کرده و اجازه دهید برای ۲۰ دقیقه قل بزند.
  4. آن را از روی حرارت بردارید و چای های کیسه ای را در آن بگذارید و اجازه دهید حدود ۳ تا ۵ دقیقه تا میزان طعم و رنگ مورد نظر را به خود بگیرد، در آن بماند. سپس کیسه های چای را از آن خارج کنید.
  5. آب لیمو و عسل را به آن اضافه کنید و هم بزنید. آن را گرم بنوشید.

نوشیدنی زنجبیل و نعنا

مواد لازم

  • یک پیمانه آب
  • یک عدد زنجبیل کوچک
  • نصف پیمانه شکر
  • ¼پیمانه آب لیموترش
  • ۴ برگ تازه نعنا
  • یک پیمانه شربت لیمو
  • ۲ تا ۳ پیمانه آب گازدار

طرز تهیه

  • برای تهیه شربت زنجبیل، در غذاساز آب و زنجبیل را با یکدیگر مخلوط کنید. آنها را هم بزنید تا زنجبیل‌ها ریز شوند.
  • سپس آنها را در یک قابلمه بریزید. شکر را اضافه کنید و روی حرارت زیاد قرار دهید تا بجوشند.
  • سپس حرارت را کم کنید و ۱۰ دقیقه به حالت نیم‌جوش بگذارید بماند تا آب به اندازه یک پیمانه کاهش بیابد. سپس آنها را کنار بگذارید تا خنک شوند. حدود ۳۰ دقیقه کفایت می‌کند.
  • ¼ پیمانه از شربت زنجبیل را درون لیوان‌های بزرگ بریزید و یک قاشق غذاخوری آب لیموترش بریزید و یک عدد برگ نعنا داخل آن بیندازید و سرو کنید.

اسفناج

اسفناج منبع غنی از ویتامین های K ،A ،C و فولیک اسید، منگنز، منیزیوم، آهن و ویتامین B2 است. ویتامین K برای سلامت استخوان ها بسیار لازم بوده و در هیچ گیاهی به اندازه اسفناج این ویتامین موجود نیست.

نوشیدنی اسفناج، پرتقال و کیوی

تنها یک لیوان از این نوشیدنی سه برابر میزان ویتامین C توصیه شده را وارد بدن می کند. علاوه بر این منبع فیبر، آهن و دیگر ترکیبات مغذی است که به کاهش وزن و بهبود سلامتی کمک می کند.

مواد لازم

  • اسفناج ۳۰ گرم
  • پرتقال ۲ عدد
  • کیوی ۳ عدد
  • آب ۱۰۰ میلی لیتر

روش تهیه

  1. پرتقال و کیوی را پوست کنده و خرد کنید. سپس آن ها را داخل میکسر ریخته و اسفناج شسته و تمیز را نیز به آن اضافه کنید.
  2. در نهایت نصف لیوان آب را نیز افزوده و مواد را میکس کنید.
  3. این نوشیدنی را به صورت ناشتا و بلافاصله بعد از آماده کردن نوش جان کنید

نوشیدنی اسفناج، سیب و بروکلی

بیشترین مزیت این نوشیدنی کم کالری در میزان فیبرهای موجود در آن است. فیبرها به کنترل احساس گرسنگی و دفع مواد زائد و چربی ها از بدن کمک می کنند. خاصیت سم زدایی کننده هم دارد.

مواد لازم

  • سیب ۱ عدد
  • اسفناج ۳۰ گرم
  • بروکلی ۵۰ گرم
  • لیموترش ۱ عدد
  • آب ۱۲۵ میلی لیتر

روش تهیه

  1. سیب را خرد کرده و به همراه اسفناج، بروکلی و آب لیموترش در میکسر بریزید و مواد را به طور کامل میکس کنید.
  2. آب را اضافه کنید تا نوشیدنی تان رقیق باشد و بلافاصله آن را میل کنید.
  3. اگر دنبال نتیجه ی بهتر هستید حتماً آن را به صورت ناشتا میل کنید.

اسموتی سبز

مواد مورد نیاز:

  • آب سرد: یک و نیم پیمانه
  • کاهو:۱ عدد
  • اسفناج:۲/۱ یک دسته
  • ساقه کرفس: یک برگ
  • موز: ۱عدد
  • لیموی تازه: ۲/۱ مقدار آب
  • سیب: ۱عدد
  • گلابی: ۱عدد
  • گشنیز و جعفری(اختیاری): به مقدار دلخواه

روش تهیه

  1. ابتدا اسفناج، سیب، گلابی، موز، کاهو، لیمو و کرفس را بهمراه آب سرد داخل غذاساز می ریزید و خوب خرد و مخلوط می کنید.
  2. سپس یخ ها را اضافه می کنید تا خرد و پوره شوند.

معرفی مجموعه ای از ترسناک ترین فیلم های اکران شده در سال ۲۰۱۷

امتیاز 5.00 ( 1 رای )
اشتراک گذاری مطلب

راهنما

برای دانلود فایل ها حتماً از یک نرم افزار مدیریت دانلود و مخصوصاً اینترنت دانلود منیجر استفاده کنید. با استفاده از نرم افزار مدیریت علاوه بر اینکه سرعت دانلود شما بیشتر خواهد شد احتمال خرابی فایل های دانلود شده کاهش می یابد.

ده − یک =


تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است